Меркурий в ретрограде? Луна не в фазе? Небесные светила постоянно не дают нам спать...
Меркурий в ретрограде? Луна не в фазе? Небесные светила постоянно не дают нам спать...
Не буду отрицать, что природные явления очень сильно сказываются на нашем сне, но больше всего на него, конечно же, влияет наша психосоматика и внутреннее состояние организма. Поэтому так важно полюбить себя и не давать возможности стрессу распространиться.
Что же нужно делать?
- Для начала надо научиться дышать, глубоко и размеренно. Если что-то вас раздражает или причиняет дискомфорт, не боритесь с этим — просто попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, и вы уже почувствуете облегчение.
- Попробуйте переместить вес тела и напряжение в ноги, делая их, как бы, вашей опорой — так вам будет легче принимать сложные решения.
- Медитация и растяжка. Это очень полезные инструменты для поддержания организма в тонусе, и, помимо этого, потягивания — это просто очень приятно.
- Ароматы для дома и текстиля с лавандой, розмарином, мятой, сандалом или ванилью. Эти ароматы успокаивают нервную систему, помогая организму расслабиться. Например, свеча или диффузор с ароматом Кедра и Лаванды.
- Любовь. Не забывайте постоянно ею заниматься — ничто не приносит нам столько эндорфинов, как любимый человек рядом. К тому же после секса очень хорошо спится :-)
А что, всё?
Способов побороть усталость и расслабиться огромное количество — нужно лишь себя настроить и полюбить.
Качественный сон начинается не с фаз луны, а с заботы о себе: дыхание, движение, ароматы и тепло близких людей.
